私のストレス解消法は明るい時間にお風呂にゆったり入る事です。
温泉に行く時間もない時には手軽に自宅のお風呂で普段よりも時間をかけて入浴タイムを過ごします。
香りのいいバスオイルやバスソルトを入れお風呂場をいい香りで包みリラックスできる音楽、自然の音や好きなピアノの曲や、
クラッシックギターの曲などを聞きながらしばらくの間目を閉じて音楽だけを聞きながら湯船に浸かります。
そのあと髪や体を丁寧に洗い、もう一度湯船に入ってリラックスします。
足首を回したり、軽いストレッチをします。お風呂上りに冷たい飲み物を飲み、体のほてりが取れたら髪を乾かし、
ラベンダーオイルなど好きな香りのボディオイルを使って足先からマッサージをしていきます。
丁寧に自分の身体に集中しほぐしていく感じです。音楽を聴きながらしばらく身体が気持ちよく感じる程度に
マッサージした後、横になり目を閉じて休みます。嫌なことなどは後で考えることにしてその時の気持ち良さを
感じるようにします。
出来るだけ静かな環境でパソコンやスマホなどは見ないようにし、好きな本を読みながらのんびりと過ごします。
ストレスを感じた時の私のリラックス方法は、とりあえず人と話したりはせずに自宅で静かに簡単スパ気分を
味わうことです。